【小柒の书阁】抑郁症是什么？我们如何陪伴抑郁症患者？

染小柒

哈喽哈喽！这里是小柒！

这次的专栏也是拜托兔酱开的新东东，虽然我写完这篇专栏之后十分钟再看，就发现啊我写的什么鬼玩意儿

不过果然还是很想发上来。

谨慎阅读

说起来想要写这个的我都不知道我是不是真的很懂抑郁症。只是，一次又一次的看见许多人明明已经在那么努力地向别人求救了，可是到头来，别人却说：“你是不是装的啊？这不好玩。”于是他们绝望了。

实际上许多精神类疾病都伴随着生理上的病痛。抑郁症并不只是一个人自己感到悲伤悲观而形成的，这往往伴随着神经内分泌等的失调，像是多巴胺不能正常分泌等，所以关于抑郁症的治疗不仅仅是心理指导，还有吃药。之前一段时间，我在网上找到了一份抑郁自评测试，自诊为中度抑郁，因为我只是一个初中生，所以我向我的妈妈求助，让她带我去医院检查，但是她无视了我的请求，身边的朋友老师也丝毫不理会我的求救。那段时间我真的很绝望。我害怕被说“矫情”所以我渐渐地再也不敢说了。

直到这个学期，我们学校来了一位心理老师，她十分耐心的听了我的请求，带我做了另一份表格，帮我劝说了我的妈妈带我去看医生。那份表格里，我的抑郁得分不算很高，但是敌对、恐怖却很高。我不知道我是该松口气还是该再提起一口气，也不知道我该用什么立场来写下这篇文章。但是精神疾病方面的科普真的非常少，而我最了解的果然还是抑郁症，那么不管怎么样，我还是想尽我的一份绵薄之力。

抑郁症，又名抑郁障碍。表现为情绪持续低落，自卑悲观等。不同的抑郁症患者的表现是不太一样的，很可能你平常看到的Ta是十分开朗爱笑的，甚至许多患者自己都不知道自己患了抑郁症，所以不要根据表面就随随便便的说：“抑郁症都不说自己得了抑郁症的。”“你那么开朗，怎么会得抑郁呢？”“就是你自己瞎想，不想它就没事了。”之类的风凉话。这是一种疾病，不是一个玩笑。

抑郁症患者的感受是怎么样的呢？我不一定是完全正确的，但是当他们发病的时候，“我感到我被一群蛇拖入了大海里面，它们缠绕着我，挤压着我，我快要窒息了。”可能是比较通俗易懂的解释，而这往往要持续两周以上。这里面，他们不断地与“蛇和海”做斗争，一次次将手上的刀从致命的地方移开，转而去肆意划向不致命又隐蔽的地方。所以，你可能会在抑郁患者的手臂上看到密密麻麻犹如梳子齿一样的伤疤，而这些人往往不穿短袖衣服。

如何陪伴抑郁症患者呢？在讲述这些以前，我想读到这里的人都能确保你真的可以分出许多、许多的时间和精力陪伴你身边的抑郁症患者朋友，如果你只是单纯的想喂饱自己那无聊的自我陶醉和八卦欲望，而不是真的想要帮助谁（或至少不要伤害谁），那么麻烦你现在就出去。当然不是说只有你身边有这样的患者才能看，只是学以致用嘛。我真的害怕我写了，你们看了，但是你们还是不懂，而是肆意的往抑郁症患者伤痕累累的身躯上再多添一道伤痕。

当然，如果你是抑郁症患者，欢迎你也来讲讲你的感受，你的看法。

以下的所有观点都只代表我的个人感受，个人在陪伴我的另一位朋友时的感受，不一定正确，这种事情也要因人而异。

如果你的患者朋友是你的网友，那么你在面对着屏幕敲下的那几个“抱抱”“揉揉”对于大部分人来说没有什么用。这个时候更好的是，和Ta语音，告诉Ta，你的一切都可以和我说，我在这里听着呢。

如果你不是曾经也有过相同的经历，请不要说：“我能理解你。”，因为你真的理解不了。抑郁症和抑郁情绪是不一样的，你可能也会难过沮丧，但是你不一定连续几个星期几个月都陷入沼泽一样地难受。当然，也不要否认他们的情绪，这是他们不敢说的心里话，如果被轻易否认了，恐怕就再也不敢随便说了。

请不要用激将法。“你很想死是吗？那你就去死啊！看看你死之后，爱着你的家人、朋友会怎么样？你这个懦弱的胆小鬼，只会以死逃避吗？”这样的话请你死都不要说出来，憋在肚子里面闭嘴不许说。Ta向你求助，说“我好想死啊”绝对不是想听到这样的回答的，而恰恰相反，Ta向你求助，是因为你是Ta最信任、最依赖的人，所以请不要用这样的方式寒了他们的心。这个时候用激将法，你的每一个音节都在将他们往地狱里推。并且，和他们说话的时候请温柔一些，“呵呵”“哦”“随便”这样的词请务必不要说，除非双方都清楚地知道这是在开玩笑，否则只要是有一丝的不确定，就千万不要用。抑郁症患者的情绪非常敏感，有时候他们也不认为你对他们有恶意，但他们就是控制不住自己的思维。日常说话可以尽量带语气词，比如“好的呢”“嗯呐”“噢”之类的，虽然有点像卖萌，不过可以最大限度地消除Ta心中的不确定。

而且对待抑郁症患者真的需要极大的耐心。许多情况下，你渐渐看到眼前的Ta开始不那么负能量了，但是突然猛的一下，Ta随时都会变回去。抑郁症是一场十分艰难的攻防战，拜托你们一定要陪他们走到最后。

最重要的一点是，即使你清楚地知道Ta真的跟抑郁不搭边，只是在撒娇卖萌求同情，也不要随便骂他们，因为这样不仅会“杀鸡儆猴”，让真正的抑郁症患者不敢求助，而且即使是装的又怎么样呢？会这样说的，本身就已经很寂寞、很渴求关爱了。

你的一份关心真的很重要，无论对象是不是抑郁症患者，请不要吝啬。因为我们向你袒露了心声，所以拜托了，你是我们很重要的人，如果有你与我们一起对战“海与蛇”，那真是天大的恩赐。

书幼要继续努力

涨知识了！！为小柒打call！！

屁屁桃桃

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kanichiouo

并没有什么卵用。大部分的人依然不会在意。道理谁都懂，到了关头上就不会有人去做。
自己经历过的，只不过是一次一次被抛弃然后被骂“你不要拿病找借口”或者是根本就没人会理会罢了

兔酱

抑郁症和焦虑症我不太区分的清楚，但是只要在填过多项测试后，确定有这种倾向了，我建议还是要看医生，去对症吃药。

如小七所言，除了忧郁、悲观和绝望的情绪充斥其间外，最重要的一点，是内分泌失调。这一点除了药物能有非常好的帮助之外，单凭倾诉或自我调节，是非常难以解决的。内分泌失调的原因很多，但是大多数患者的内分泌失调却是因为失眠。

整夜整夜的失眠，整宿整宿地望着天花板，最痛苦的回忆却一幕又一幕地在眼前上演。不是不想乐观起来，而是悲伤和绝望在恶性循环。不愿意和人交流，不愿意和朋友交际，喜欢孤独，喜欢独处。朋友不能理解他的忽冷忽热，家人不能理解他的叛逆自我，爱人不能理解他的悲观绝望。

在这样的情感环境下，周遭的人往往并不能感同身受，甚至只是以为其性格古怪。抑郁症/焦虑症不是一朝一夕形成的，就连朝夕相处的亲人，都有可能没有察觉。任何无心的言论，在患者眼中，都有可能会被无形放大，从而受到伤害。但是对于患者本人而言，他们讨厌被单独对待，讨厌被额外关心，他们渴望世间的温柔，却不希望被当做异类。这也是在相处中需要注意的地方。

其实，在病中能坦然面对自己，并承认自己生病的人不多，大多都是迈过了最艰难的那一步，才能正视自己的疾病。所以在讲述给外人时，会得到不信任的评价，也实属无奈。

初雨芳菲

正在治疗中的患者路过。
下周去复诊，考虑去精神科看看了。